Penyebab Telat Datang Bulan dan Solusinya
Sabtu, 25 Januari 2020
Kebanyakan perempuan mempunyai siklus haid atau menstruasi sekali untuk satu bulan. Berlainan waktu mendapatkannya untuk tiap-tiap wanita. Lantaran datangnya satu kali sebulan maka umum diberikan istilah sebagai tamu bulanan. Putaran normal haid kebanyakan wanita mulai dari tiap 21 hari sampai 30 hari sekali. Adapun waktunya dari yang tersingkat hanya 2 hari sampai yang terlama hingga 15 hari. Kecuali disebabkan oleh kehamilan, telat datang bulan pasti menjadikan beberapa kaum hawa cemas.
Jadwal datang bulan yang terlambat umumnya membuat perempuan cemas, lebih-lebih saat tak lagi merencanakan untuk hamil. Siklus menstruasi yang mundur lama hingga 1 minggu lebih tentunya membuat wanita risau kenapa tak jua haid. Akan tetapi tidak usah was-was sebab ada berbagai faktor yang termasuk dalam kategori wajar yang mengakibatkan wanita telat datang bulan. Berikut penyebab telat datang bulan dan solusinya yang bisa dilakukan :
1. Capai yang sangat
Kecapaian dapat memicu haid wanita tertunda. Tak cukup tidur, kurang makan dan minum pun bisa berpengaruh pada putaran datang bulan. Oleh karena itu tidur yang teratur yang diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi secara teratur adalah solusi yang akan menghasilkan siklus datang bulan yang teratur.
2. Tingkat stres
Stres adalah salah satu pemicu penurunan produksi hormon yang berperan mengatur proses haid di dalam tubuh wanita. Mungkin saja stres yang dialami wanita belum lama ini yang berpengaruh pada periode haid sehingga menjadi kacau. Untuk itu selalu berusaha menjalani kehidupan dengan santai dan penuh ketenangan.
3. Rutinitas yang terganggu
Rutinitas yang terganggu pun bisa menyebabkan periode datang bulan yang mundur. Waktu tidur atau pekerjaan yang berubah memberikan kontribusi nyata dari telatnya haid yang dialami wanita.
4. Perubahan berat badan yang sangat drastis
Ini bisa karena peningkatan berat badan maupun penurunan berat badan yang cukup mencolok. Akibatnya adalah siklus haid yang juga ikut terganggu.
5. Olahraga over
Terlampau intens menjalankan suatu jenis olahraga tertentu dengan tujuan untuk menurunkan berat badan pun bisa berdampak signifikan pada siklus datang bulan. Untuk itu bila para wanita bermaksud ingin memangkas berat badan berlebih namun dengan tanpa berakibat ke siklus haid maka awali dengan diet tepat serta berolahraga ringan tetapi kontinu hari per hari.